Ciao! Ricevo molte richieste per ricette piene di proteine ​​senza polvere proteica (ho utilizzato per cuocere con tutto il tempo). Quindi, ho montato un fantastico frullato per la colazione (o uno spuntino).

Primo. Ho un po ‘di difficoltà per te. Ok, è un po ‘per me, tuttavia ti sto invitando anche a giocare.
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“Allora se n’era andato” è un grande ascolto? Ecco la mia recensione!

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STRATTURA STRETTO DI SETTE MINUTERE

Non mi allungo sufficiente, quindi sono difficile da allungare per sette minuti al giorno questa settimana. Quando sono tornato dalla mia corsa ieri ho acceso la TV e ho superato casualmente il divertimento del video musicale di VH1.

Sam Smith’s Stay With Me era acceso così come è l’ideale per un fantastico allungamento. Sono 3,5 minuti

E un vecchio …

Ora sei tutto sciolto oltre a freddo e preparato per la colazione e la tua giornata !!

Ho montato questo frullato di proteine ​​al burro di arachidi come parte di una nuova partnership con la tavola di arachidi. Sono abbastanza elettrizzato perché sono già un grande fan dei loro prodotti

Ricetta per frullati proteici al burro di arachidi

Ingredienti:

1 tb burro di arachidi

6oz. Yogurt greco (miele o vaniglia)

2 TB. avena

1 banana congelata

1 tazza di latte (o sub di latte)

Ghiaccio

Mescola e divertiti!

Questa è una colazione fantastica o una scelta di spuntino molto veloce poiché ha proteine, grassi sani e carboidrati integrali. Lancialo in un barattolo di muratore per il trasporto. #Boom

Domanda: ti sei allungato oggi?

Disclaimer: sto lavorando con la commissione di arachidi per diffondere la parola (e PB). Tutte le opinioni sono mie.

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La condivisione è la cura!

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