Ciao! Come va laggiù?

I miei ultimi video

Marathon Training Day 2
Marathon Training Journal Day 2. RuneAtrepeat.com

Altri video

0 secondi di 1 minuto, 45 secondi

Prossimo
5 minuti di corsa riscaldati a
05:34

Abitare
00:00
08:21
01:45

Ieri ho corso e ho mangiato. Fiocchi d’avena.

Poi, ho ricevuto alcune notizie orribili via e -mail e stavo andando fuori di testa.

Vedere? come quello. Tuttavia è grave e influisce sulla mia vita quotidiana.

Un recente studio di ricerca del Journal of the Missouri Specify Medical Association ha scoperto che la lunga distanza nel corso di decenni è collegato all’aumento della placca coronarica!

Lo studio di ricerca sta in particolare parlando di “eccessivo esercizio di resistenza” <- e confronta la quantità di corsa necessaria per l'allenamento della maratona al sovradosaggio su una pillola tecnicamente eccezionale per te. L'articolo completo sarà offerto proprio qui ad aprile. Wtf giusto?! Poi, mi sono reso conto che non ascolto nessuno comunque. Inoltre, se è esattamente così che morirò, diventerò felice. E apprezzo che la corsa possa essere paragonata a una vitamina: hai bisogno di una quantità specifica per essere sana, nonché potrebbe farti del male. Ha senso! Qualunque cosa con moderazione! <- fai come dico, non come me. Non faccio nulla con moderazione così come sono in pace con quello. Mangia anche molto, corri anche molto, anche molto, anche il blog, ripeti molto ... Ma se non vuoi correre questo era il tuo fuori. Prego. In altre notizie sulla salute e sul benessere ... Non presumerai mai quale sia il metodo più sano da mangiare a meno che tu non abbia un senso tipico e non vi sia vissuto sotto una roccia. Ma un nuovo articolo dell'Atlantico salverà la vita e ci dirà ... Gli scienziati confrontano tutte le diete e ci dicono qual è il più sano La dott.ssa David Katz e Stephanie Meller hanno paragonato: a basso contenuto di carboidrati, a basso contenuto di grassi, a basso contenuto di glicemico, mediterraneo, miscelato/equilibrato (cruscotto), paleolitico, vegano e aspetti di altre diete. Quale piano di dieta credi abbia vinto ???!?! Fondamentalmente = VINCI DI VINCIPI DI COIDO GENINE! "Un piano dietetico di alimenti minimamente trasformati vicini alla natura, prevalentemente piante, è decisamente connesso alla promozione della salute e del benessere e della prevenzione delle malattie". Dr. David Katz (fonte) Fondamentalmente - ciò che Michael Pollen ha detto: “Mangia cibo, non molto. principalmente piante. " Suggerisco estremamente il libro di Pollan: le regole alimentari per i fondamenti su questo. Quindi vai e mangia quelle piante. Non invitare questa donna alla tua festa vegana. In conclusione ... non correre così tanto che mangiare piante. La fine. Uno di questi è realistico per me. L'altro, non così tanto. Oh bene. 50/50 è fantastico per me! Promemoria: online in un mondo in cui la "notizia" ci dice costantemente cosa ci ucciderà o rimedrà. Assumi le informazioni e fai il tuo studio di ricerca e utilizza il tuo senso tipico prima di modificare qualsiasi cosa. Fai ciò che è migliore per te. Domanda: cosa è più facile per te: esercizio fisico o mangiare sano? Inviami la cartella di lavoro Salva La condivisione è la cura! Condividere Tweet Spillo Condividere Posta Condividere